Entrenamiento en Mindfulness

Entrenamiento en Mindfulness

Mindfulness es una práctica que aportará múltiples beneficios a tu vida, los cuales han sido respaldados por la investigación científica en todo el mundo.

Una persona que practica Mindfulness experimenta mayor bienestar físico y psicológico, enfrenta mejor el estrés y le permite vivir la vida desde una visión mas clara y relajada.

El practicante de Mindfulness por lo general tiene una mejor conexión con la vida y desarrolla más empatía, además de que hay estudios que sugieren que puede ayudar a generar cambios a nivel cerebral y en el sistema inmune.

 

EN QUE CONSISTE:

Este entrenamiento consta de 2 módulos presenciales de cuatro semanas y una sesión final de 8 horas.

  • Cada módulo consta de una sesión semanal de 2 horas
  • Las sesiones son los martes de 7 a 9 pm
  • El participante además contará con lecturas y actividades para realizar en casa durante cada semana

 

OBJETIVO:

Conocerás los fundamentos teóricos de Mindfulness, además aprenderás a construir tu propia práctica personal con el fin de integrarla a tu vida cotidiana y obtener los beneficios que esta te brinda en tu salud física y mental.

 

CUANDO INICIA:

  • Iniciamos el martes 27 de agosto en el Instituto Contacto Emocional, de 7 a 9 pm y finalizamos el martes 8 de octubre.
  • La sesión final de 8 horas será el sábado 19 de octubre de 2019.

 

FACILTADOR

Dr. Jorge F. Castañeda Bustamante

Informes e inscripciones: Instituto Contacto Emocional. (686)557-0408, 582-3702, 552-5200.  WhatsApp (686)221-8623.   jorge@contactoemocional.net

El Club de los Corazones Inteligentes (niños)

CLUB DE LOS CORAZONES INTELIGENTES

Es un programa de educación integral y entretenimiento cuyo objetivo es formar a los niños en diversas áreas que son esenciales para un desarrollo pleno de su personalidad. Además, se busca lograr la integración de una comunidad de niños felices y seguros, que compartan valores en común.

Los contenidos que se abordarán incluyen:

  • Inteligencia Emocional
  • Valores humanos universales
  • Habilidades para la vida
  • Autoestima
  • Liderazgo
  • Modales

Todo esto a través de actividades lúdicas como:

  • Expresión corporal
  • Magia
  • Música
  • Teatro
  • Literatura y cuentos
  • Baile
  • Artes plásticas (dibujo, pintura, manualidades)
  • Cocina para niños

 

Edades:

  • 6 a 8 años y de 9 a 12 años
  • Infórmate al (686)557-0408 y 582-3702
  • instituto@contactoemocional.net

 

Coordinadora:

  • Lic. Guadalupe Vázquez Ramos

DIPLOMADO:   INTRODUCCIÓN A LA TANATOLOGÍA.

DIPLOMADO:   INTRODUCCIÓN A LA TANATOLOGÍA.

Una propuesta teórico práctica

VISIÓN

El desarrollo de la conciencia, avanzó a pasos agigantados en el siglo XX y lo que va del siglo XXI en su capacidad de revelación y eso, nos permite ahora, ingresar a las vivencias del sufrimiento y la muerte, de una manera más significativa para enfrentan estas experiencias y toparse, cara a cara, con las pérdidas, que son vivencias cotidianas y, a veces, extraordinarias, pero que nadie está exento de ellas y forjar la tarea imperiosa de hallar en ellas, un sentido y desarrollar un estilo de presencia que permita a la persona doliente, avanzar en su vida, de manera significativa y esperanzadora, acompañada de las personas que les aman.

MISIÓN

Este programa de formación para las personas que deciden acompañar a otros seres humanos en el sufrimiento y la muerte que generan vivencias de duelos y despedidas, promueve el anhelo a servir a los demás a través de fomentar habilidades que enriquezcan la compasión y el cuidado amoroso.

OBJETIVO

Este programa educativo, propicia un espacio de seguridad psicológica para que las personas dolientes hallen en los profesionales formas de acompañamiento que les permita hallar un significado a su existencia, sus sufrimientos, sus muertes y sus pérdidas.

LÍNEAS PARA VIVIR Y PENSAR

  • Módulo 1: Introducción a la tanatología.   
  • Módulo 2: El amor a la vida y el sentido de la existencia.  
  • Módulo 3: Muerte y sufrimiento.  
  • Módulo 4: Psicoterapia, facilitación y acompañamiento.  
  • Módulo 5: Las pérdidas: duelos y despedidas.  
  • Módulo 6: La sociedad: responsabilidad y cuidado.   

Horario: Un fin de semana al mes, viernes 4 a 9 pm, sábado 9 am a 9 pm

Duración: 6 meses (90 horas)

A QUIÉN ESTÁ DIRIGIDO ESTE PROGRAMA

Este programa hace una invitación a todas aquellas personas, profesionales y para-profesionales, que se dedican al cuidado de las personas dolientes y se tornan psicoterapeutas, facilitadores o acompañadores de dichas personas, y requieren avanzar en su formación con nuevos contenidos, nuevas estrategias y, sobre todo, desarrollar un estilo de presencia que le permita acompañar a la persona doliente, y cooperar a que avance en su vida de manera significativa y esperanzadora.

DIRECTOR DEL PROGRAMA: Dr. Miguel Jarquín

Miguel Jarquín (Ciudad de México, 1950). Actualmente vive en Zapopan, zona conurbada a Guadalajara en el Estado de Jalisco. Su primera formación fue como Profesor de Educación Primaria. Realizó estudios en las áreas de filosofía, educación, desarrollo internacional y comunitario, psicología clínica y psicoterapia a nivel de licenciatura, maestría y doctorado. Ha publicado diecinueve obras en forma individual y veintitrés libros de manera colegiada. Ha efectuado prólogos y epílogos, además de traducir algunas obras al español. Escribe para diferentes revistas nacionales e internacionales. Colabora con varias Universidades e Institutos de Educación Superior en México y en el extranjero. Es consultor de empresas, participa y asesora proyectos comunitarios, educativos y clínicos. Pertenece a varias asociaciones, entre las que destacan: el Círculo Latinoamericano de Fenomenología ―CLAFEN―, el Instituto Nacional de Investigación en Desarrollo Humano ―INIDH―. Ha recibido varios “reconocimientos” entre los que resaltan el de la Universidad José Vasconcelos y el de la Universidad Nexum de México, y una “Mención Especial” como Docente Fundador del Instituto de Investigación para el Desarrollo del Potencial de la Persona ―IIDEPP―. Actualmente dirige el Centro de Estrategias para el Desarrollo y Ediciones Yoltéotl. Se muestra inquieto y combativo en favor de los proyectos al servicio de la persona y sus comunidades. Su línea de investigación y convicción se alimenta de las filosofías de orientación existencial-personalista y promueve el Enfoque Centrado en el Nosotros ―ECN―. Desde 2018 es docente en el Instituto Contacto Emocional.

Edú-KT: Termina tu prepa en 3 meses

Edú-KT: Termina tu prepa en 3 meses

Edú-KT es un programa de capacitación que te prepara para que termines tu preparatoria presentando un solo examen.

Nuestra planta docente cuanta con amplia experiencia, y te llevara de la mano para que obtengas tu certificado de preparatoria avalado por la SEP mediante el examen COLBACH.

cbachilleres

Contamos con horarios flexibles 

Matuino:  Martes y Jueves 9 a 11 am

Vespertino: Martes y Jueves 9 a 11 am

Sabatino: 8am a 1 pm

Para tu comodidad tenemos 2 ubicaciones en Mexicali:

  • Instituto Contacto Emocional, Plaza Fiesta, Centro Cívico
  • Edú-KT, Plaza Cachanilla

 

Informes e Inscripciones:

Psic. Karina Agular

 

* Pregunta por nuestros descuentos en grupo y programas especiales para empresas.

 

 

 

Diplomado en Inteligencia Emocional Estratégica® Tijuana 2019-20

Diplomado en Inteligencia Emocional Estratégica® Tijuana 2019-20

Requisitos: Profesionistas, Personas con carrera trunca, Adultos con preparatoria terminada.

  • Psicólogos, profesores, médicos, como una herramienta para su trabajo personal
  • Cualquier profesionista que desee desarrollar nuevas habilidades para su trabajo
  • Estudiantes de cualquier licenciatura
  • Cualquier persona adulta con estudios mínimos de preparatoria, y con deseos de desarrollar habilidades emocionales para la vida cotidiana.

Es un programa teórico y vivencial en el que conocerás el maravilloso universo de las emociones. Una experiencia que transformará tu vida brindándote las herramientas necesarias para desarrollarte con plenitud en los diferentes aspectos de tu vida.

PROGRAMA:

  • Módulo I.- Teoría general de las emociones y de la Inteligencia Emocional
  • Módulo II.- Mindfulness y manejo de las emociones
  • Módulo III.- Estrategias de IE
  • Módulo IV.- Emociones y Comunicación
  • Módulo V.- La Ciencia del Bienestar
  • Módulo VI. – Coaching e Inteligencia Emocional
  • Módulo VII .- Práctica Final

Horario

  • Un sábado al mes de 9am a 7pm
  • Actividades en plataforma educativa durante el mes en tu propio horario
  • Sede: CDHI  Negrete 1841-23, Plaza Negrete, Zona Centro, Tijuana BC

Informes:  

  • jorge@contactoemocional.net
  • (686)557-0408, 582-3702, 552-5200     Cel/WhatsApp (686) 221-8623.
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Testimonios:

Excelente Diplomado, Excelente Grupo, muy integrado.  Información muy valiosa para aplicar en el día a día y en cualquier ámbito, tanto en lo personal como en el profesional. Gracias al instructor Jorge y a todos mis compañeros. ¡Muy recomendable!

Raúl Chávez, Gerente Golden Lion Casino

¡Muy recomendado!, jamás terminas como lo empiezas, el cambio es radical y más la ventaja de ponerlo en práctica.

Mtra. Alegría Puentes Hernández, Directora Centro Psicológico Pontibus

Ampliamente recomendado el Diplomado por las herramientas que puedes desarrollar para utilizar en el campo laboral y en lo personal. Son personas muy preparadas y están ahí para ayudar al crecimiento de las personas.

Arely Guzmán,  Profesora de Primaria

El Diplomado me dejó una gran experiencia de vida y un crecimiento personal, gracias a las aportaciones de todas las personas que estuvieron conmigo.  Recomiendo este diplomado para el lograr autoconocimiento y cambios profundos en tu vida.

Adriana Pérez Santoyo, Estudiante

Mil gracias Jorge por todo el aprendizaje, las experiencias, el Diplomado superó por completo mis expectativas. Estoy muy contenta y satisfecha por todo lo vivido, me ha ayudado a tener una mejor calidad de vida emocional y pretendo replicar el conocimiento con más personas, y contribuir al desarrollo personal y profesional de los demás.

Namury Jiménez, Directora DinamicaMente

Este diplomado significo un avance espiritual, un conocimiento de cómo manejar mis emociones, favoreciendo mi salud y mi convivencia con los demás, espero poder replicar lo aprendido. Gracias por lo aprendido, por lo compartido, por lo vivido, por la energía de cada uno, porque cada miércoles tenia una cita con almas afines, personas maravillosas que me enriquecieron. Mil gracias, maestro.

Soledad Collazo Padilla, Profesora.

Es un crecimiento personal, donde aprendí que existen las emociones y que la puedo hacer que trabajen a mi favor, a mirar la vida con otro enfoque. A seguir buscando más crecimiento personal. Le agradezco con todo mi corazón maestro Jorge, por haberme regalado la oportunidad de conocer lo como ser humano, y por la oportunidad que me dio de entrar al diplomado de inteligencia emocional. Muchas gracias maestro Jorge.

Blanca Gómez, Ama de casa.

El diplomado en inteligencia emocional, impartido por el Dr. Jorge me pareció, muy completo; pues aprendes teóricamente, así como en la practica de los conceptos. Hay muchas actividades muy originales que son difíciles de olvidar y muy llegadoras, se crea un ambiente de confianza, respeto, seriedad y a la vez armonía tanto por parte de los estudiantes como del profesor. Hay mucho profesionalismo por parte del maestro y es un moderador preparado para trabajar con todo tipo de personas. Excelente diplomado y experiencia. ¡Gracias por permitirme ser parte de esto profesor!

Marianna Córdova, Estudiante de psicología.

Mil gracias por todo lo aprendido en este maravilloso diplomado en inteligencia emocional estratégica. Me llevo muchas herramientas para regular mis emociones. Gracias maestro Jorge Castañeda por ayudarnos a tener mas conocimientos, pero sobe todo por las vivencias.

Sandra Razo, Empresaria.

Gracias por todo lo compartido en estos 7 meses de inteligencia emocional por ayudarme a modular mis emociones cuando mas lo necesitaba, ¡gracias a dios por ponerlo en mi camino maestro Jorge!

Mary Arellano, Psicóloga Industrial

Este diplomado ha fijado en mi un estilo de vida que he decidido emprender con la familia, amigos y personas con las que convivo día a día, mis alumnos. Un reto para apreciar cada instante de mi vida, sin juicio, en paz, respetando la forma de ser de los demás, percibir, comprender y regular mis emociones. Agradezco infinitamente su apoyo, paciencia y amistad. Un diplomado lleno de empatía de retos, experiencias y una gran familia.

Leonor Cervantes, Artista plástica y Profesora.

El diplomado en inteligencia emocional estratégica es una herramienta útil y aplicable a nuestra vida diaria, para entendernos a nosotros mismo, optimizando nuestros recursos mentales y emocionales para nuestro beneficio y con replica en nuestras relaciones humanas. Es una experiencia que hay que vivir, disfrutar y compartir, no te la puedes quedar solo para ti, comparte.

Josefina Chávez, Comunicóloga.

El diplomado represento un reto, lo conformamos personas muy distintas, que a poco fuimos encontrando aspectos de comunes, el contenido y las experiencias nos ofrecieron un espacio de crecimiento personal y social. Cada sesión era la oportunidad para aprender, comprender, impartir, reflexionar, por las oportunidades que nos dimos como grupo, gracias a todos. Ahora somos mejores versiones de nosotros mismos, gracias a este diplomado.

Claudia Pank, Profesora.

Entrenamiento en Mindfulness

ENTRENAMIENTO EN MINDFULNESS

Mindfulness es una práctica que aportará múltiples beneficios a tu vida, los cuales han sido respaldados por la investigación científica en todo el mundo.

Una persona que practica Mindfulness experimenta mayor bienestar físico y psicológico, enfrenta mejor el estrés y le permite vivir la vida desde una visión mas clara y relajada.

El practicante de Mindfulness por lo general tiene una mejor conexión con la vida y desarrolla más empatía, además de que hay estudios que sugieren que puede ayudar a generar cambios a nivel cerebral y en el sistema inmune.

 

EN QUE CONSISTE:

Este entrenamiento consta de 2 módulos presenciales de cuatro semanas y una sesión final de 8 horas.

  • Cada módulo consta de una sesión semanal de 2 horas
  • Las sesiones son los martes de 7 a 9 pm
  • El participante además contará con lecturas y actividades para realizar en casa durante cada semana

 

OBJETIVO:

Conocerás los fundamentos teóricos de Mindfulness, además aprenderás a construir tu propia práctica personal con el fin de integrarla a tu vida cotidiana y obtener los beneficios que esta te brinda en tu salud física y mental.

 

CUANDO INICIA:

  • Iniciamos el martes 27 de agosto en el Instituto Contacto Emocional, de 7 a 9 pm y finalizamos el martes 8 de octubre.
  • La sesión final de 8 horas será el sábado 19 de octubre de 2019.

 

FACILTADOR

Dr. Jorge F. Castañeda Bustamante

Informes e inscripciones: Instituto Contacto Emocional. (686)557-0408, 582-3702, 552-5200.  WhatsApp (686)221-8623.   jorge@contactoemocional.net

 

UN VIAJE EN BICICLETA / Jorge Castañeda B.

UN VIAJE EN BICICLETA

Jorge Castañeda Bustamante

 

Desde niño sentí una extraña fascinación por los automóviles Datsun, recuerdo a mi vecino, un litigante civil de renombre que había adquirido un modelo 510 color amarillo, una verdadera joya de la industria automotriz que como escultura griega adornaba su casa por las tardes cuando regresaba a comer. Nunca entendí la necedad de la compañía que en los ochentas retiró la marca y nombró a todos sus automóviles Nissan. Siempre quise que mi padre comprara un Datsun, pero por alguna razón sentía una fuerte atracción por los automóviles Ford, de hecho, en aquella época adquirió un Mercury Monarch 75 color rojo, un auto de la gama de lujo de esa empresa, lo cual le agradezco, porque en algún momento ese fue mi primer auto, cómplice de muchas aventuras en mi adolescencia.

Era el inicio del año, yo estrenaba la bicicleta que mis padres me habían regalado en la navidad, debo decir que siempre fui muy habilidoso en la “baika”, como le llamábamos los niños norteños a las bicis, era capaz de saltar en una rampa largas distancias, hacer wilis por toda la calle, ganaba casi todas las carreras de velocidad. Mi “bicla” y yo éramos socios en aventuras maravillosas. Esa vez circulaba a toda velocidad, dando vueltas a la manzana, solo para doblar la esquina y pasar por la casa del licenciado, y con la única finalidad de ver ese Datsun 510, recién salido de la agencia; todavía puedo escuchar mi vocecilla cantando a todo pulmón el comercial de la radio: Datsun 77… Datsun 77… es el auto suficiente… es el auto suficiente, y como si el frio no importara, pedaleaba velozmente, vistiendo solo un shorts, una playera y totalmente descalzo.

El dolor me despertó del sueño, mi voz se transformó en un grito que como lava volcánica irrumpía el cielo de forma violenta, mi espalda lastimada yacía sobre el frío asfalto, decenas de diminutas piedras se habían incrustado sobre cada parte de mi cuerpo como perdigones de una escopeta, pero el daño mas grave lo había sufrido mi pierna, en algún momento mi pie descalzo resbaló del pedal y se metió en los rayos de la rueda delantera. Sucedió demasiado rápido, era algo difícil de soportar para un niño de nueve años.

Hoy por la mañana me levanté un tanto desanimado, y pensé que era un buen momento para conversar con mi niño interior, y me relató esa experiencia que ya había olvidado

-¿Te acuerdas Koke?, un señor detuvo su carro y se bajó a ayudarme, me cargó en sus brazos y me llevó a casa.

– Si me acuerdo, le dije, y te curaron la pierna mientras papá te contaba el cuento de los viajeros espaciales

            Ahí terminó nuestra conversación, se fue sin decir nada más. Luego empezaron a llegar a mi mente una gran cantidad de recuerdos de mis aventuras en bicicleta, grandes hazañas y fuertes caídas, una y otra vez, siempre me volvía a levantar.  Me di cuenta de que no necesitaba ninguna explicación.

Alguna vez un maestro me dijo que la vida era como andar en bicicleta, al principio usas “llantitas” para no caerte, luego comienzas a pedalear solo tratando de mantener el equilibrio, y lo que sigue es viajar, recorrer diferentes lugares, disfrutar los paisajes, respirar el aire y volar con la imaginación. Siempre habrá caídas, resbalones, accidentes, en ocasiones una llanta ponchada (o las dos). La vida es así, como un viaje en bicicleta, en donde solo basta montarte en ella, tomar los manubrios y pedalear, si te caes, te levantas y vuelves a pedalear, solo así llegarás a donde quieres ir.

El Gato Paleta

El gato paleta. / Jorge Castañeda Bustamante

Mi madre odia a los gatos, en realidad tiene una singular fobia por casi todos los animales, su rostro se transforma cuando un minino o un cachorro se le aproxima; tal vez no se ha dado cuenta, pero yo he observado como sus ojos parecen salirse de sus cuencas cuando es tocada por un animalito, y resulta paradójico, pero entre más pequeño sea este, más repulsión parece causarle.  Sería interesante tener a mi madre como paciente en el consultorio y trabajar sus fobias, pero estoy seguro que en vez de encontrar alguna cura para sus males, terminaría yo siendo regañado, mi madre, al fin y al cabo.

Hace muchos pocos años, tendría yo unos 16, jugaba fútbol con mis amigos en la calle (cuando se podía hacer eso) y escuché a mi madre llamarme con un grito aterrador, me asusté muchísimo, pensé que alguien se habría muerto. Corrí a mi casa preocupado, llegué agitado y lleno de sudor, y pude comprobar qué en efecto, en casa había un cadáver, el de un gato, que yacía sobre el hermoso verde pasto del jardín, era un gato gris, su cuerpo estaba manchado de sangre obscura como chamoy, mis instintos detectivescos me llevaron a concluir que habría sido atacado por algún perro y el patio de mi casa fue el lugar que eligió para llegar a morir, ¡vaya escena del crimen!. Luego pensé que mi madre exageraba, ¿Qué daño podía causarle el minino si ya estaba muerto?, pero ella gritaba enloquecida, sus palabras siempre elocuentes se habían esfumado y entre tanto alarido era difícil entenderla, pude intuir entonces que me estaba dando instrucciones de que me llevara al occiso lejos de ahí.

Tomé unos guantes de plástico de esos que se usan para limpiar los baños y me los puse para quitar al caro data vermibus(1), lo tomé por la cola y me di cuenta de que estaba tan tieso, que parecía una paleta, un gato paleta, frío e inmóvil. Lo puse en una bolsa de papel kraft, de esas que antaño daban en los supermercados, luego me subí a mi bicicleta y salí con el cadáver del gato amarrado en los manubrios. Ahora necesitaba buscar un lugar en donde darle sepultura al pobre animal. En el camino me encontré al Güero, un amigo de barrio con el cual compartía una de mis grandes pasiones: el fútbol; nos saludamos con efusividad, y comenzamos a platicar, él le era fiel a los Pumas y yo al Cruz Azul (todavía), íbamos haciendo remembranzas de los grandes partidos de nuestros equipos, y yo le contaba de las hazañas de Miguel “El gato” Marín, uno de los mejores porteros que han venido al fútbol de México. Nunca me preguntó a donde iba, ni yo lo invité a que me acompañara, solo rodábamos nuestras bicicletas por las calles de la ciudad. No sé cuánto tiempo transcurrió, pero pude darme cuenta que nos habíamos alejado bastante del barrio, llegamos hasta la zona en donde estaban los hoteles y restaurantes de la ciudad; en ese momento me di cuenta de tenía mucha hambre, tal vez por la energía gastada jugando al fútbol, tal vez por el paseo en bicicleta, o tal vez por lo que significó ver a mi madre alterada por el gato, del cual por cierto ya me había olvidado.

En uno de los hoteles trabajaba el Checo, un gran amigo que ya tenía 18 y que había heredado de su padre el don de cocinar, era un joven chef en el lujoso restaurante del hotel (omitiré el nombre por mi propia seguridad) y de vez en cuando lo visitábamos, nos hacía unas tortas de jamón deliciosas, entrabamos a la cocina por la puerta de servicio y comíamos gratis.  Llegamos el Güero y yo al lugar, pero pues no podía andar yo cargando un fiambre por todas partes, así que mientras subíamos por el elevador del hotel con rumbo al restaurante, para entonces el Güero seguía presumiendo los logros de sus Pumas de la UNAM, hasta que acabó con mi paciencia y le dije, “ya deja de hablarme de tus mugrosos gatos… mira, para gatos este”, en ese momento abrí la bolsa de papel y dejé caer el gato sobre el piso del elevador; el Güero comenzó a gritar horrorizado, en cuanto el elevador se detuvo, salió corriendo como si hubiera visto un fantasma; no volví a saber de él hasta varios meses después. Dejé al gato garabato en el elevador y regresé a casa sin comerme mi torta de jamón. ¡Que poco sentido del humor!, abrí una lata de atún y me la comí con un paquete de galletas saladas y una coca cola, justo a tiempo para ver el partido del Cruz Azul contra la Unión de Curtidores, perdimos 1-0, por culpa de Miguel “El gato” Marín que se quedó helado y tieso como paleta, viendo el balón entrar a la portería, aun no entiendo cómo es que todavía le voy al Cruz Azul .

(1) Según una versión, los romanos escribían es sus sepulturas la inscripción caro data vermibus, que significa “Carne dada a los gusanos“. Esta expresión habría derivado en el acrónimo ca-da-ver.

Receta para perder al amor de tu vida.

Receta para perder al amor de tu vida.

Norma Bustamante.

De nada vale el arrepentimiento. Sólo sirve  para hacernos daño, es como echar sal a las heridas. Es agregar más hubieras a la larga cadena de ese verbo en subjuntivo que llevamos sobre nuestra espalda. Pero es imposible no pensar así, cuando el acto fue consumado, las palabras pronunciadas y el peso de la responsabilidad  se hace presente, allí está el arrepentimiento, el maldito arrepentimiento que no sirve para nada, sólo para eso, para sufrir más.

Porque saber que pude haberlo evitado, que no era necesario hacerlo, que fue un impulso estúpido, hace todo más difícil. Tampoco cabe pensar que nunca pude haber imaginado las consecuencias. Claro que pude imaginarlas, pero en el fondo siempre tuve una esperanza de ser comprendida, entendida. No fue así.

Es verdad que debí haberlo dicho quizás en otro momento, en la privacidad de otro espacio, en otra ocasión. Pude haberlo dicho antes, mucho antes o después,  mucho después, o pude no haberlo dicho nunca. Eso hubiera sido mejor. No haberlo dicho nunca. ¿O es que en realidad pensé que obtendría algo a cambio?

Hoy, al paso de los días, he esperado alguna reacción a mi favor, algunas palabras que puedan hacer menos grande mi tristeza. Pero no ha sido así. Creo que he perdido la esperanza. No me ha llamado.

Repaso uno a uno los momentos. La mañana fresca. Todos sonrientes, alegres, parloteaban, reían, y yo como siempre, intentando estar a la altura de las circunstancias, fingiendo claro, como se fingen tantas cosas en la vida, los fingimientos necesarios para llevarla bien, para que las cosas funcionen. Como las relaciones públicas, algo así. Fingir para que te quieran, fingir para que te acepten.

Yo tengo en mi haber una larga cadena de fingimientos. Van cambiando, van perdiendo importancia o los voy olvidando. O puede suceder lo contrario, que he fingido tanto algo que ya tengo la absoluta seguridad de que es cierto. Siempre digo que no tengo sueño, que no estoy cansada, que estoy bien y a tanto decirlo me voy haciendo a la idea de que así es. Mi dosis de bondad para con los demás ha sido infinita. ¡Dios mío!    Me estoy compadeciendo.

Y pues sí, si ya estamos en esto, se vale llorar, al fin que nadie puede verme y puedo llorar. Pero  ¿Por qué lloro?  Por rabia, por tristeza, por impotencia. No lo sé. Quizás por la enorme desilusión de recordar su rostro cuando se lo dije. Se quedó callado, con la mirada fija en mis ojos por varios segundos, luego su gesto se fue transformando y vi como una especie de media sonrisa aparecía en su cara. Una sonrisa horrible, como nunca la había visto. Miró hacia ambos lados, avergonzado ante la posibilidad de que me hubieran oído. Y sí, si me oyeron porque también callaron de pronto y luego él,  ante las miradas atónitas de todos, se fue haciendo hacia atrás lentamente. Dejó el vaso en la mesa, todos dejaron los vasos donde pudieron y se fueron yendo,  poco a poco

No he vuelto a verlo. Lo llamo y no me contesta, ha bloqueado todas las formas que teníamos de comunicación y estoy muriendo de tristeza. Iré a buscarlo, me vestiré toda de verde y me sentaré afuera en un rincón del jardín y le pediré perdón y le diré que no es cierto, que no es cierto, que no es cierto, mil veces se lo diré.

Si lo hubiera dicho antes, o después,  o no lo hubiera dicho nunca. Pero lo dije en ese momento, precisamente cuando el equipo metía el gol contra Alemania, fue en ese momento que me atreví, cuando todos gritaban. El ruido ensordecedor de la gente, las miradas extraviadas, las bocas babeantes, y el estruendo terrible fue insoportable. El me vio y supo que algo pasaba, abrí la boca y ya no pude más y le dije la verdad,  esa verdad que hizo que esa noche lo perdiera quizás para siempre. Le dije, con la voz pausada, clara y precisa:   Lo siento, mi vida, pero debo decirte, que no me gusta, jamás me ha gustado el futbol.

viveleyendo.normabustamante@gmail.com